Live con Benny Lewis. Idiomas y Salud Mental

En la Polyglot Conference que se llevó a cabo en Cholula Puebla en México, conocí y platiqué un poquito con Benny Lewis, él es el creador del sistema de aprendizaje de idiomas: Fluent in 3 months . Después de eso tuvimos un LIVE en instagram muy padre que puedes ver AQUÍ

Por azares del destino llegué a su amplio contenido en redes sociales, podcast «Language Hacking» y Youtube, lo que comparte en sus conferencias, despertó aún más mi curiosidad sobre este tema ya que no hay muchos que hablen del aprendizaje de idiomas enfocado a la salud mental, o al menos no los conozco.

Con esto en mente, tenía dos o tres ponencias a las cuales tenía que asistir, sí o sí y la conferencia de Benny era una de ellas. El mensaje que comunica es muy claro y llegador, como diríamos en México, su mensaje sobre la salud mental y la influencia en el aprendizaje de idiomas debería de ser difundido y escuchado aún más en todo el mundo.

Breve paréntesis: Poco después de empezar a aprender italiano, me di cuenta que aprender otro idioma me había ayudado a superar momentos difíciles, y desde entonces siempre he pensado que los idiomas sanan, el alma o la mente no lo sé, pero el encontrar el mensaje que Benny comunica, terminó por confirmar esta creencia y bueno… él lo expone perfectamente.

En este artículo, quiero resaltar los puntos clave de nuestra conversación, enfocándonos en cómo cultivar hábitos saludables y mantener una actitud positiva durante el proceso de aprendizaje de idiomas.

• Compartir tanto lo bueno como lo malo: En un mundo dominado por las redes sociales, tendemos a compartir principalmente los aspectos positivos de nuestras vidas. Sin embargo, esto puede hacernos sentir aún más solos cuando enfrentamos dificultades. Benny Lewis enfatizó la importancia de compartir tanto los logros como los desafíos en las redes sociales, para que otros puedan sentirse menos solos en sus propias luchas. Al mostrar la realidad completa, creamos una comunidad de apoyo y comprensión mutua.
• Reconocer los pequeños éxitos diarios: En lugar de buscar el éxito absoluto, reconoce y celebrar los pequeños éxitos diarios en nuestro aprendizaje de idiomas. A menudo nos concentramos demasiado en nuestros errores o en lo lejos que estamos de dominar por completo un idioma. Sin embargo, al valorar cada paso adelante, construimos una base sólida y nos mantenemos motivados en nuestro viaje lingüístico.
• Evitar el pensamiento «todo o nada» y abrazar los errores: El peligro de pensar en términos de «todo o nada» radica en que nos puede afectar negativamente en nuestra salud mental. Benny Lewis nos insta a abrazar nuestros errores y reconocer que la vida no es simplemente blanca o negra. Cometer errores es parte del proceso de aprendizaje y crecimiento, y al aceptarlos, nos permitimos avanzar y mejorar constantemente en nuestro camino hacia la fluidez.
• La trampa de la «positividad tóxica» en las redes sociales: En el mundo digital, a menudo nos encontramos con el fenómeno de la «positividad tóxica». Las redes sociales pueden generar una presión constante para compararnos con los demás y sentir que no somos lo suficientemente buenos. Benny Lewis nos advierte sobre esta trampa y nos anima a reconocer nuestros propios logros, por más pequeños que sean, sin caer en la comparación constante. Cada uno de nosotros tiene un camino único en el aprendizaje de idiomas, y es importante recordar que nuestro progreso es válido y valioso.
• Cultivar hábitos saludables en el aprendizaje de idiomas: Además de abordar la mentalidad, también hubo valiosos consejos sobre cómo cultivar hábitos saludables en el aprendizaje de idiomas. Destacó la importancia de comprender cómo funcionan los hábitos y cómo pueden influir en nuestra vida diaria. Al identificar y analizar nuestros propios hábitos, podemos determinar si nos están ayudando o perjudicando en nuestro progreso y desarrollo en el aprendizaje de idiomas.
• Reemplazar hábitos perjudiciales por hábitos saludables: Benny Lewis enfatizó que los hábitos no pueden eliminarse por completo, pero sí se pueden reemplazar por hábitos más saludables y productivos. Esto significa identificar aquellos hábitos que nos impiden avanzar en nuestro aprendizaje y encontrar alternativas positivas. Por ejemplo, en lugar de pasar tiempo en redes sociales sin propósito, podemos dedicar ese tiempo a practicar el idioma con recursos interactivos o interactuar con hablantes nativos a través de aplicaciones de intercambio de idiomas.
• Establecer rutinas y hábitos matutinos positivos: La importancia de establecer rutinas y hábitos matutinos positivos para comenzar el día de manera productiva. Esto puede incluir actividades como hacer ejercicio, meditar, leer en el idioma que estamos aprendiendo o revisar nuestras metas y plan de estudio. Al comenzar el día de manera positiva, establecemos un tono favorable para el resto de nuestras actividades y nos sentimos más motivados y enfocados en nuestro aprendizaje de idiomas.
  • El viaje del aprendizaje de idiomas está lleno de altibajos y desafíos, pero es importante recordar que la perfección no es el objetivo. Abracemos la imperfección, compartámos tanto los momentos buenos como los difíciles, y celebrar los pequeños éxitos diarios. Al cultivar hábitos saludables, establecer metas claras y fortalecer nuestra fuerza de voluntad, podemos superar obstáculos y alcanzar un progreso significativo en el aprendizaje de idiomas.
  • Recuerda que tu camino es único y valioso, y cada paso que tomes te acercará más a la fluidez en el idioma que deseas dominar.

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Puntos clave

1. La importancia de compartir tanto lo bueno como lo malo en las redes sociales para que las personas se sientan menos solas en sus dificultades.
2. Reconocer los pequeños éxitos diarios en lugar de buscar el éxito absoluto.
3. Evitar pensar en términos de «todo o nada» y abrazar los errores como parte del crecimiento.
4. El concepto de «positividad tóxica» en las redes sociales y cómo puede afectar nuestra salud mental.
5. Reconocer nuestros logros, aunque sean pequeños, y evitar compararnos con los demás en las redes sociales.

Citas destacadas

1. «No busquemos la perfección, seamos menos estrictos con nosotros mismos. La vida no es blanca y negra, abracemos los errores.»
2. «Compartir la verdad es importante para que las personas se sientan menos solas en sus dificultades. No siempre tenemos que mostrar solo lo bueno en las redes sociales.»
3. «Cada pequeño éxito diario cuenta, no siempre buscamos el éxito absoluto. Reconozcamos y celebremos esos pequeños logros.»
4. «La positividad tóxica en las redes sociales puede hacernos sentir presionados y pensar que no somos lo suficientemente buenos. No nos comparemos con los demás, cada uno tiene su propio camino.»
5. «La vida nunca es 100% positiva, debemos aceptar y abrazar tanto los altibajos como los errores. Eso es parte del crecimiento y del aprendizaje.»

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Libros recomendados

1. «Atomic Habits» by James Clear – Se trata de los hábitos y cómo pueden generar un impacto positivo en nuestra vida.

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